ویتامین‌های ب

ویتامین‌های گروه B نقش قابل ملاحظه‌ای در سلامتی و افزایش کیفیت زندگی دارند. البته این ویتامین‌ها در غذاهای مختلفی از جمله انواع گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی (شیر، پنیر)، حبوبات، دانه‌ها و مغزها، سبزیجات با برگ سبز تیره و میوه‌ها (خانواده مرکبات، آووکادو، موز) قابل دریافت هستند اما کمبود آن در برخی افراد وجود دارد و به‌خوبی نمی‌توان از طریق رژیم غذایی روزانه آنها را جذب کرد.